نحوه خوابیدن بعد از عمل پروتز سینه؛ نکات مهم خوابیدن بعد از پروتز سینه

اگر بعد از عمل پروتز سینه، اشتباه بخوابید؛ ممکن است پروتز شما جابه‌جا شود یا ورم افزایش پیدا کند. حتی گاهی بخیه‌های روی سینه باز می‌شوند؛ یعنی همه زحمتی که برای جراحی کشیده‌اید، به خطر می‌افتد. بهترین نحوه خوابیدن بعد از عمل پروتز سینه، دراز کشیدن به پشت است. در ادامه این مقاله، به شما می‌گوییم چطور بعد از عمل پروتز سینه به‌راحتی به پشت دراز بکشید و بخوابید؛ همچنین همه نکته‌های مهم برای خواب راحت را نیز بررسی می‌کنیم. اگر به‌تازگی عمل پروتز سینه انجام داده‌اید یا قصد انجام این جراحی را دارید، با مطالعه این مقاله قدمی بزرگ در مسیر بهبودی خود برمی‌دارید.

نحوه خوابيدن بعد از عمل پروتز سينه: به پشت دراز بکشید.

بهترین نحوه خوابيدن بعد از پروتز سينه این است که به پشت بخوابید و بالاتنه‌ شما حدود ۳۰ تا ۴۵ درجه بالا‌تر از پایین‌تنه باشد. این حالت باعث کاهش فشار روی سینه‌ها می‌شود. علاوه‌بر این، خوابیدن به پشت بعد از عمل پروتز سینه، به دلایل زیر بسیار مهم است:

• هنگام بلند شدن از تخت، فشار چندانی به عضلات سینه شما وارد نمی‌شود؛ این نکته در روزهای ابتدایی بعد از جراحی پروتز سينه بسیار مهم است و از باز شدن بخیه‌ها جلوگیری می‌کند.
• بالا بودن سینه‌ها (بخش بالاتنه) به تخلیه مایعات و بهبود جریان خون کمک می‌کند؛ در نتیجه ورم شما سریع‌تر کم می‌شود.
• زمانی‌که به پشت می‌خوابید، پروتز‌ها در موقعیت خود باقی می‌مانند و احتمال جابه‌جایی آن‌ها کاهش پیدا می‌کند.

بعد از عمل پروتز سینه، حداقل ۲ تا ۶ هفته فقط به پشت بخوابید و بالاتنه‌تان کمی بالا باشد تا پروتزها به‌خوبی در جای خود ثابت بمانند. برای به پهلو خوابیدن بعد از پروتز، باید حداقل ۲ هفته صبر کنید و بعد از گذشت این مدت، با تایید پزشک کم‌کم به پهلو بخوابید. بااین‌حال تا ۱۲ هفته بعد از عمل جراحی سینه  به‌هیچ‌وجه روی شکم نخوابید.

چطور وضعیت خواب مناسب بعد از جراحی پروتز سینه را ایجاد کنیم؟

همان‌طورکه در بخش قبلی گفتیم، بعد از عمل پروتز سینه باید حتماً به پشت بخوابید و بالاتنه خود را بالاتر از پایین‌تنه‌ قرار دهید. خوابیدن در وضعیت نامناسب، باعث افزایش ورم، درد، کاهش خون‌رسانی به بافت‌ها و کند شدن روند بهبودی شما شود.

این موضوع نه‌فقط در مورد جراحی پروتز، بلکه درباره سایر جراحی‌های سینه مانند عمل ماموپلاستی نیز صدق می‌کند. این جراحی با هدف کاهش سایز سینه انجام می‌شود، شما باید بعد از عمل ماموپلاستی هم رو به پشت بخوابید و هیچ فشاری به سینه‌های خود وارد نکنید. برای این‌که بدنتان را در وضعیتی خوب برای خواب قرار دهید و زاویه مناسب را ایجاد کنید، روش‌های زیر را به کار بگیرید:

• از بالش‌های سه‌گوش (wedge) استفاده کنید: این نوع بالش‌ها مخصوص بالا نگه داشتن بالاتنه هستند و زاویه‌ای حدود ۳۰ تا ۴۵ درجه ایجاد می‌کنند.
• چند بالش نرم پشت شانه‌ها، کمر و زیر سر قرار دهید: اگر بالش‌ سه‌گوش (wedge) ندارید، با چند بالش معمولی یک تکیه‌گاه برای بالاتنه خود بسازید.
• بالش زیر زانوها قرار دهید: با قرار دادن بالش زیر زانو، انحنای طبیعی کمر حفظ می‌شود و فشار کمتری به بالاتنه شما می‌آید.
• در دو طرف بدن‌تان بالش بگذارید: برای این‌که هنگام خواب ناخودآگاه به پهلو یا شکم غلت نزنید، دو بالش بزرگ در اطراف بدن قرار دهید.

با رعایت همین چند نکته ساده، بدون هیچ مشکلی بخوابید و نگران جابه‌جا شدن پروتز یا باز شدن بخیه‌های خود نیز نباشید. البته اگر آقا هستید و جراحی ژنیکوماستی برای کاهش سایز سینه انجام داده‌اید، باید این نکته‌ها را رعایت کنید و اصلاً روی سینه و شکم نخوابید. با رعایت این نکته‌ها ورم شما به‌سرعت کاهش پیدا می‌کند.

نکته‌هایی مهم برای خواب راحت بعد از عمل پروتز سینه

وضعیت صحیح خوابیدن، مهم‌ترین مراقبت بعد از پروتز سینه محسوب می‌شود؛ در ادامه نکته‌هایی ضروری به شما می‌گوییم تا به‌راحتی به پشت بخوابید:

• پوشیدن سوتین طبی خواب: حداقل ۲ ماه پس از عمل در طی روز و حتی در موقع خواب، باید از سوتین‌های طبی استفاده کنید. با این کار ‌سینه‌ها ثابت می‌مانند و ورم سریع‌تر کاهش پیدا می‌کند.
• تمرین وضعیت خواب قبل از عمل: اگر عادت به خوابیدن به پهلو یا شکم دارید، چند روز قبل از جراحی، خوابیدن به پشت را تمرین کنید. چه قصد عمل پروتز سینه داشته باشید و چه بخواهید با جراحی ماستوپکسی، سینه‌های خود را بالا بکشید، به پشت خوابیدن را تمرین کنید تا پس از عمل راحت‌تر با شرایط جدید کنار بیایید.
• استفاده از بالش زیرگردنی یا مسافرتی (Travel Pillow): پس از عمل، حتماً موقع خواب از بالش مسافرتی استفاده کنید تا گردنتان به طرفین نچرخد. ثابت ماندن موقعیت سر و شانه هنگام خواب، به کاهش فشار روی سینه‌ها کمک می‌کند.

خواب راحت پس از عمل سینه به بهبود سریع‌تر بدن شما کمک می‌کند. رعایت این نکته‌ها نه‌تنها بعد از جراحی پروتز سینه، بلکه پس از عمل‌ کاهش سایز سینه آقایان هم بسیار ضروری است و بخشی بسیار مهم از مراقبت های بعد از عمل ژنیکوماستی محسوب می‌شود.

انتخاب پزشک ماهر و رعایت مراقبت‌ها برای گرفتن نتیجه عالی از عمل پروتز سينه

در این مقاله به‌صورت‌کامل و دقیق نحوه خوابيدن بعد از عمل پروتز سينه را به همراه نکات مهم آن بررسی کردیم. بعد از این عمل، حتماً به پشت بخوابید و بالاتنه خود را با زاویه ۳۰ تا ۴۵ درجه، بالاتر از پایین‌تنه قرار دهید. استفاده از بالش مناسب، پرهیز از خوابیدن به پهلو و پوشیدن سوتین طبی به خواب راحت شما پس از جراحی کمک می‌کنند. همچنین خوابیدن به پشت باعث کاهش ورم می‌شود و احتمال جابه‌جایی پروتز را نیز بسیار کم می‌کند.

البته در کنار رعایت مراقبت‌ها، باید از همان ابتدا پزشکی ماهر انتخاب کنید. حتی اگر همه مراقبت‌ها را مو‌به‌مو انجام دهید؛ اما پزشک شما جراحی را به‌درستی انجام نداده باشد، نتیجه خوبی از عمل خود نمی‌گیرید.

درحال‌حاضر دکتر غلامحسین غرابی، با سال‌ها تجربه یکی از بهترین پزشکان جراحی پلاستیک و زیبایی در ایران هستند. ایشان بهترین دکتر زیبایی تهران، فوق‌تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی محسوب می‌شوند. همچنین دکتر غلامحسین غرابی، عضو رسمی آکادمی جراحان پلاستیک زیبایی آمریکا (ASAPS)، انجمن بین‌المللی ISAPS و انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران (ISPAS) هستند. زمانی‌که برای عمل پروتز سینه به دکتر غرابی مراجعه می‌کنید، ایشان به‌صورت‌کامل وضعیت شما را بررسی می‌کنند و بهترین نتیجه را برایتان رقم می‌زنند.