برگشت شکم بعد از ابدومینوپلاستی؛ دلایل و راه‌های جلوگیری
هیچ عمل زیبایی صددرصد بازگشت‌ناپذیر نیست! عمل ابدومینوپلاستی، شکم شما را خوش‌فرم، صاف و سفت می‌کند؛ اما اگر از نتیجه این عمل مراقبت نکنید، انتظار نداشته باشید با یک‌بار جراحی تا آخر عمر شکم شما صاف بماند. ماندگاری نتیجه این عمل به سبک زندگی شما بستگی دارد؛ تغذیه ناسالم، بی‌تحرکی، تغییر وزن یا حتی بارداری همگی باعث برگشت شکم بعد از ابدومینوپلاستی می‌شوند. در این مقاله دلایل اصلی بازگشت نتیجه عمل ابدو را بررسی می‌کنیم و راه‌های پیشگیری کاربردی به شما می‌گوییم.
افزایش وزن؛ دلیل اصلی برگشت شکم بعد از عمل ابدومینوپلاستی
اگر بعد از عمل ابدومینو، وزن شما بالا برود (یا حتی نوسان داشته باشد)، پوست و بافت‌های کشیده‌شده شکم، دوباره فشار می‌بینند و شکم برمی‌گردد. نتیجه جراحی ابدو، به حفظ وزن ثابت بستگی دارد؛ افزایش کالری ورودی، کم‌تحرکی و بازگشت به عادت‌های غذایی قبلی، از مهم‌ترین دلایل برگشت شکم و افزایش وزن هستند. با رعایت نکته‌های زیر، از نتیجه جراحی خود مراقبت کنید:
- سعی کنید در طول سال فقط ۲ تا ۳ کیلو نوسان وزن داشته باشید.
- پس از تایید پزشک، حتما روزی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و تمرین‌های قدرتی انجام دهید تا عضله‌های بدن شما رشد کنند.
- الگوی تغذیه‌ای ثابت داشته باشید؛ پروتئین کافی، سبزی‌های مختلف و فیبر بخورید و فست‌فود، غذاهای چرب و قندها را کنار بگذارید.
بهطورکلی اگر بعد از ابدومینوپلاستی، وزن شما ثابت بماند و به تغذیه مناسب و ورزش روزانه پایبند باشید، احتمال برگشت شکم بعد از جراحی ابدومینوپلاستی بسیار کم است.
بارداری باعث برگشت شکم بعد از ابدومینوپلاستی می‌شود
در دوران بارداری، فشار جنین روی شکم باعث کشیده شدن مجدد پوست و عضله‌های شکمی می‌شود و معمولا نتیجه جراحی ابدومینوپلاستی بهطورکامل از بین می‌رود. بهتر است زمانی جراحی ابدو انجام دهید که دیگر قصد بارداری نداشته باشید.
اگر بخش پایینی شکم شما (مخصوصا زیر ناف) بعد از بارداری، کمی شل و افتاده شده است؛ به‌جای ابدومینوپلاستی کامل، جراحی مینی ابدومینوپلاستی انجام دهید. این روش مناسب رفع افتادگی خفیف شکم است و برش‌ها کوچک‌تر هستید.
رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب باعث چاقی و برگشت شکم بعد از ابدومینو می‌شود
یکی از شایع‌ترین دلایل برگشت شکم بعد از ابدومینوپلاستی، مصرف غذاهای نامناسب است. حتی اگر عمل لیپو ابدو انجام داده و همه چربی‌ها را خارج کرده باشید، باز هم با مصرف غذاهای نامناسب، احتمال چاقی و برگشت چربی‌ها وجود دارد. بدن شما بعد از جراحی، همچنان مستعد ذخیره چربی است؛ ازاینرو با رعایت نکته‌هایی که در ادامه به شما می‌گوییم، برنامه غذایی مناسب داشته باشید:
- حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید و رژیم غذایی اصولی و متناسب با شرایط بدنتان بگیرید.
- روزانه به اندازه کافی پروتئین بخورید تا عضله‌های بدن شما تحلیل نروند. همچنین مصرف پروتئین کافی از پرخوری جلوگیری می‌کند.
- با مصرف میوه‌ها، سبزی‌های تازه و غلات کامل برای مدتی طولانی‌تر سیر می‌مانید و پرخوری نمی‌کنید.
- مصرف غذاهای ناسالم مثل فست‌فودها، غذاهای سرخ‌کردنی و نوشیدنی‌های قندی را به حداقل برسانید یا کاملا حذف کنید.
- برای غذا خوردن از بشقاب کوچک استفاده کنید تا کمتر غذا بخورید.
توجه کنید که بدون رژیم غذایی سالم، نتیجه عمل‌های لاغری مثل ابدومینوپلاستی ماندگار نیستند. بسیاری از بیماران تصور می‌کنند بعد از جراحی می‌توانند هر غذایی بخورند؛ اما جراحی فقط شروع مسیر است و شما باید با سبک تغذیه‌ای سالم، نتیجه جراحی خود را مادام‌العمر کنید.
کم‌تحرکی؛ یکی از دلایل برگشت شکم بعد از عمل ابدومینوپلاستی
حتی اگر نتیجه‌ای بسیار خوب از جراحی ابدومینوپلاستی بگیرید، ولی بعد از عمل ورزش نکنید، مدت‌زمان طولانی بنشینید و تحرک نداشته باشید، چربی دوباره در ناحیه شکمی تجمع پیدا می‌کند. همچنین اگر عضله‌های شکم خود را با ورزش تقویت نکنید، ضعیف می‌شوند و ظاهری برجسته پیدا می‌کنند. در واقع ورزش کردن بعد از عمل، بر ماندگاری نتیجه نهایی تاثیر دارد. برای ورزش کردن بعد از جراحی نکته‌های زیر را در نظر بگیرید:
- طبق توصیه پزشک بعد از عمل، در زمان مناسب پیاده‌روی را شروع کنید تا گردش خون افزایش پیدا کند و ورم شما کمتر شود.
- بعد از دوران نقاهت، زیر نظر پزشک ورزش‌های هوازی سبک (مثل دوچرخه ثابت) را وارد برنامه زندگی خود کنید.
- انجام حرکت‌های قدرتی و بدنسازی (با تایید پزشک) به سفت ماندن عضله‌های شکم شما کمک می‌کند.
- به‌جای ورزش‌های مقطعی کوتاه‌مدت، فعالیت بدنی را جزو روتین زندگی خود کنید. (مثلا به‌جای آسانسور، از پله برای بالا رفتن استفاده کنید.)
- اصلا مدت طولانی یک‌جا بدون تحرک ننشینید؛ هر ۳۰ تا ۴۰ دقیقه یک‌بار از جای خود بلند شوید و کمی راه بروید.
اگر بعد از عمل زیبایی شکم، ورزش نکنید ظاهر شکم شما خیلی سریع تغییر می‌کند. بسیاری از افراد تصور می‌کنند ورزش کردن بعد از ابدومینوپلاستی خطرناک است؛ بااینحال ورزش اصولی و زمان‌بندی‌شده زیر نظر پزشک، نه‌تنها خطرناک نیست، بلکه ماندگاری نتیجه جراحی شما را تضمین می‌کند.
تغییرات هورمونی و افزایش سن؛ دلیل برگشت شکم بعد از عمل ابدومینوپلاستی
تغییرات هورمونی (مثل تیروئید، یائسگی یا مشکلات متابولیک) و افزایش سن از دلایل برگشت شکم بعد از عمل ابدومینوپلاستی محسوب می‌شوند. با بالا رفتن سن، خاصیت ارتجاعی پوست کاهش پیدا می‌کند و عضله‌ها هم مثل گذشته سفت نمی‌مانند. همچنین گاهی آب آوردن شکم بعد از عمل ابدو، باعث برجسته به نظر رسیدن شکم شما می‌شود. در ادامه روش‌های جلوگیری از این مشکل‌ها را به شما می‌گوییم:
- حتما برای معاینه دوره‌ای و بررسی وضعیت تیروئید، قندخون و هورمون‌های جنسی به پزشک مراجعه کنید.
- حتما از کرم‌های مرطوب‌کننده و ضد‌چروک برای افزایش خاصیت ارتجاعی پوست استفاده کنید.
- با افزایش سن، برای حفظ انعطاف‌پذیری بدن، روزانه ورزش‌های سبک مثل پیاده‌روی و یوگا انجام دهید.
- استرس سطح هورمون‌ها را نامتعادل می‌کند و این موضوع روی بازگشت شکم بعد از ابدومینوپلاستی تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین از شرایط استرس‌زا دور باشید.
بااین‌که تغییرات هورمونی و روند پیری اجتناب‌ناپذیر هستند، بااینحال با مراقبت از بدن و داشتن سبک زندگی سالم تا حد امکان نتیجه جراح ابدومینوپلاستی خود را حفظ می‌کنید.
ژنتیک و ساختار بدنی روی بازگشت شکم بعد از عمل ابدومینوپلاستی تاثیر می‌گذارند
برخی افراد به‌طور ژنتیکی مستعد شل شدن پوست یا تجمع چربی در ناحیه شکم هستند. بهطورکلی ویژگی‌های وراثتی روی نتیجه جراحی ابدومینوپلاستی تاثیر می‌گذارند. حتی در بسیاری از موارد بسته شدن ناف بعد از عمل ابدو، به ژنتیک و ساختار بدنی هر فرد بستگی دارد. ازاینرو حتما قبل از جراحی با پزشک ماهر مشورت کنید. پزشک با بررسی دقیق شرایط بدنی و ارائه دستورالعمل‌های مراقبتی، به شما در حفظ نتیجه جراحی کمک می‌کند.
انتخاب جراح کم‌تجربه باعث برگشت شکم بعد از ابدومینو می‌شود
یکی از مهم‌ترین دلایل برگشت شکم بعد از ابدومینو، انتخاب جراح بی‌تجربه و غیرمتخصص است. اگر پزشک مهارت کافی در جراحی نداشته باشد، پوست اضافی را بهطورکامل برندارد یا عضله‌های شکم را به‌درستی ترمیم نکند، نتیجه خوبی از جراحی نمی‌گیرید و در برخی موارد شکم دوباره به حالت عادی برمی‌گردد. ازاینرو اگر قصد جراحی ابدومینوپلاستی یا سایر عمل‌های زیبایی را دارید، حتما به جراح زیبایی تهران یا سایر شهرها مراجعه کنید.
انتخاب جراح ماهر برای جلوگیری از بازگشت شکم بعد از عمل ابدومینو
در این مقاله دلایل اصلی بازگشت شکم بعد از عمل ابدومینوپلاستی را بررسی کردیم؛ عواملی مثل افزایش وزن، بارداری، رژیم غذایی نامناسب، کم‌تحرکی، تغییرات هورمونی، ژنتیک و انتخاب جراح کم‌تجربه همگی باعث بازگشت شکم می‌شوند. با رعایت نکته‌هایی ساده مانند تغذیه سالم، ورزش مداوم و انتخاب جراح ماهر احتمال برگشت نتیجه ابدومینوپلاستی را به حداقل برسانید.
یکی از بهترین جراحان حوزه زیبایی، دکتر غلامحسین غرابی جراح پلاستیک، زیبایی و ترمیمی با بیشتر از ۲۴ سال سابقه فعالیت در تهران هستند. ایشان در طی سال‌های فعالیتشان بیشتر از ۶۸۵۰ جراحی بدن و پیکرتراشی انجام دادند و مهارت بسیار بالایی در عمل‌هایی مثل ابدومینوپلاستی دارند. ایشان عضو رسمی آکادمی جراحان پلاستیک زیبایی آمریکا ASAPS، آکادمی جراحان پلاستیک و زیبایی بین‌المللی (ISAPS) و انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران (ISPAS) هستند و نتیجه‌ای تضمین‌شده از جراحی ابدومینوپلاستی برای شما رقم می‌زنند.
پاسخگوی پرسش های شما هستیم