افتادگی شکم و پوست شکم؛ علت و راهکارهای مفید برای درمان
اگر شکم شما فقط کمی جلو آمده است، ولی پوست آن هنوز حالت ارتجاعی خودش را دارد، با ورزش و تغذیه سالم می‌توانید به مرور زمان این وضعیت را بهتر کنید؛ اما اگر افتادگی شکمتان شدید است، پوست آن شل و افتاده به‌نظر می‌رسد و چربی فراوانی در ناحیه شکمی جمع شده است، ورزش به‌تنهایی کافی نیست و باید به فکر روش‌های تخصصی‌تر مثل جراحی ابدومینوپلاستی یا پیکرتراشی باشید. افتادگی شکم معمولا به دلیل بارداری، کاهش وزن، بالا رفتن سن و عوامل ژنتیکی به‌وجود می‌آید. برای انتخاب روش درمانی مناسب باید به شرایط بدنی خود و میزان افتادگی توجه کنید. در ادامه این مقاله علت افتادگی شکم را به شما می‌گوییم و سپس روش‌های رفع این مشکل را نیز به‌صورت کامل بررسی می‌کنیم.
دلایل اصلی افتادگی شکم و شلی پوست آن؛ نوسان وزن و بارداری
افتادگی پوست شکم معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که پوست به دلایلی مثل بارداری، کاهش وزن شدید، بالا رفتن سن یا عوامل ژنتیکی، کشیده شود و دیگر نتواند به حالت قبل برگردد. این موضوع نشانه بیماری نیست، بلکه بیشتر نتیجه تغییرات بدن است. در واقع پوست مثل گذشته کشسانی ندارد و همین موضوع باعث افتادگی آن می‌شود. در جدول زیر ۸ علت افتادگی شکم را به شما می‌گوییم:
| علت افتادگی شکم | توضیح |
| کاهش وزن سریع | وقتی وزن بدن شما به‌سرعت کم می‌شود پوست کشیده‌شده، نمی‌تواند جمع شود و حالت شل و آویزان پیدا می‌کند. |
| بارداری | پوست شکم در دوران بارداری کشیده می‌شود و در بیشتر مواقع پس از زایمان، خاصیت کشسانی خود را از دست می‌دهد، مخصوصا اگر سزارین کرده باشید. در واقع افتادگی شکم بعد از زایمان طبیعی هم به‌وجود می‌آید؛ اما این موضوع در سزارین بیشتر است. |
| بالا رفتن سن | با افزایش سن، تولید کلاژن و الاستین (دو ماده مهم برای استحکام پوست) کاهش پیدا می‌کنند و پوست به‌مرور خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. |
| عوامل ژنتیکی | بعضی افراد به‌طور ارثی پوستشان زودتر شل می‌شود؛ مثلا اگر والدین یا اقوام نزدیکشان پوست افتاده داشته باشند، احتمال بروز این مشکل در آن‌ها نیز بیشتر است. |
| قرار گرفتن در معرض آفتاب | نور شدید خورشید، کلاژن پوست را تخریب می‌کند و باعث افتادگی زودتر پوست می‌شود. |
| سبک زندگی ناسالم | سیگار کشیدن، تغذیه نامناسب، کم‌خوابی و مصرف الکل روند پیری پوست را سریع‌تر می‌کنند و باعث افتادگی پوست هم می‌شوند. |
| بیماری‌های خاص | برخی بیماری‌های ارثی مانند سندرم اهلرز دانلوس باعث نازکی پوست می‌شوند؛ بنابراین پوست زودتر حالت افتاده پیدا کند. |
| جراحی‌های شکمی | برخی جراحی‌ها (مثل سزارین یا فتق) عضله‌ها و بافت‌های شکم را ضعیف می‌کنند و در نتیجه، پوست شکم شل و آویزان می‌شود. |
همان‌طورکه در جدول بالا مشاهده کردید، افتادگی پوست شکم به دلایلی مثل بارداری، کاهش وزن، بالا رفتن سن یا ژنتیک به‌وجود می‌آید. اگر این افتادگی خفیف باشد، با تغییر سبک زندگی یا ورزش درمان می‌شود؛ اما برای رفع افتادگی شکم شدید، باید حتما برای انجام روش‌های تهاجمی مانند ابدو به بهترین دکتر زیبایی تهران مراجعه کنید. در ادامه به بررسی روش‌های درمانی می‌پردازیم.
روش‌های درمان شلی و افتادگی شکم؛ از ورزش تا روش‌های تهاجمی
برای درمان افتادگی پوست شکم، باید براساس شرایط بدنی خودتان، روشی مناسب انتخاب کنید؛ میزان افتادگی پوست، شل‌شدگی عضلات، سن شما و علت این مشکل در تعیین روش درمانی نقش دارند.
اگر افتادگی شکم شما خفیف باشد، با ورزش و تغییر سبک زندگی می‌توانید این مشکل را حل کنید؛ اما اگر عضلات شکمتان خیلی شل شده‌اند یا پوست اضافی دارند (مثل بعد از بارداری یا کاهش وزن شدید)، بهتر است به فکر روش‌های جراحی مثل ابدومینوپلاستی باشید. در ادامه هر روش را به شما توضیح می‌دهیم.
ورزش برای رفع افتادگی زیر شکم
اگر افتادگی پوست شکم شما خفیف باشد و هنوز پوست حالت کشسانی خودش را تا حدی داشته باشد، ورزش در رفع افتادگی شکم به شما کمک می‌کند. تمرین‌هایی مثل پلانک، درازنشست، پیلاتس یا یوگا باعث قوی‌تر شدن عضله‌های زیر پوست می‌شوند.
وقتی عضله‌ها سفت‌تر شوند، ظاهر شکم هم کمی محکم‌تر و جمع‌وجورتر به‌نظر می‌رسد؛ اما ورزش نمی‌تواند پوست اضافه را از بین ببرد. ورزش بیشتر به درد کسانی می‌خورد که به‌تازگی وزن کم کرده‌اند یا در حال کاهش وزن هستند و می‌خواهند از افتادگی بیشتر پوست جلوگیری کنند.
کرم‌های سفتکننده پوست برای رفع افتادگی شکم
برخی کرم‌ها و لوسیون‌های پوستی به شما در کاهش افتادگی‌های خفیف شکم تا حدی کمک می‌کنند. این محصولات حاوی ترکیباتی مثل رتینول، رتینوئیدها، هیالورونیک‌اسید و کلاژن هستند. رتینوئیدها با تحریک تولید سلول‌های جدید و افزایش کلاژن، به سفت‌تر شدن پوست کمک می‌کنند. هیالورونیک‌اسید هم با حفظ رطوبت، باعث می‌شود پوست شاداب‌تر به‌نظر برسد. بااین‌حال، اثر کرم‌های سفتکننده خیلی کم است و روی افتادگی شدید تاثیری ندارند.
درمان شلی و افتادگی شکم با دستگاه‌های مخصوص
اگر افتادگی پوست شکم شما چندان شدید نیست، برخی دستگاه‌ها مانند کویتیشن، کرایو و لیپوسونیکس به شما در رفع این مشکل کمک می‌کنند. این دستگاه‌ها با ایجاد گرما یا لرزش باعث تولید کلاژن بیشتر در پوست می‌شوند؛ بنابراین پوست شما بهمرورزمان سفت‌تر می‌شود. در ادامه چند روش رایج و موثر را به شما می‌گوییم:
- کویتیشن (Cavitation): این دستگاه از امواج صوتی برای ایجاد لرزش در سلول‌های چربی استفاده می‌کند. این امواج چربیها را بدون درد تجزیه می‌کنند.
- کرایو (Cryolipolysis): این دستگاه با تولید سرما، چربیها را منجمد می‌کند تا سلول‌های چربی از بین بروند. سپس بدن آن‌ها را بهمرورزمان از طریق سیستم لنفاوی دفع می‌کند.
- لیپوسونیکس (Liposonix – HIFU): این دستگاه با امواج اولتراسوند، چربی‌های زیر پوست را تخریب می‌کند.
- بادی‌تایت (BodyTite): این دستگاه ترکیبی از RF و تکنولوژی‌های پیشرفته‌تر است و هم‌زمان چربی را کاهش می‌دهد و پوست را لیفت می‌کند.
اگر افتادگی شدید شکم دارید، دستگاه‌هایی مثل کویتیشن، کرایو و لیپوسونیکس مناسب شما نیستند؛ این دستگاه توانایی جمع کردن پوست اضافه یا سفت کردن عضله‌های شل‌شده شکم را ندارند و بیشتر مناسب افرادی هستند که افتادگی خفیف دارند یا می‌خواهند از شل شدن پوست شکم خود در آینده پیشگیری کنند. همچنین باید چندین جلسه از این دستگاه استفاده کنید تا نتیجه بگیرید؛ این کار هم هزینه و هم وقت شما را می‌گیرد.
عمل ابدومینوپلاستی؛ برای از بین بردن کامل چربیها و ترمیم عضله‌های شل‌شده
در روش ابدومینوپلاستی، پزشک برشی بزرگ در قسمت پایینی شکم ایجاد می‌کند و پوست و چربی‌های اضافی را از کل ناحیه شکم برمی‌دارد. همچنین اگر عضله‌های دیواره شکم شما بر اثر بارداری یا چاقی، ضعیف یا از هم جدا شده باشند، در عمل ابدو پلاستی کاملا ترمیم و محکم می‌شوند. این جراحی مناسب از بین بردن افتادگی شکم بعد سزارین، بارداری یا کاهش وزن است.
عمل مینی‌ابدومینوپلاستی؛ برای رفع افتادگی زیر شکم
اگر فقط در ناحیه پایینی شکم، پوست افتاده یا چربی اضافه دارید، به‌جای عمل ابدومینوپلاستی، جراحی مینی‌ابدومینوپلاستی انجام دهید. در این روش، ناحیه برش کمتر است؛ یعنی پزشک فقط در قسمت پایینی شکم زیر ناف برشی کوچک ایجاد می‌کند و فقط پوست و چربی همان بخش را برمی‌دارد. در این عمل معمولا پزشک عضله‌ها را ترمیم نمی‌کند؛ بنابراین اگر اضافه وزن چندانی ندارید و فقط می‌خواهید چربی و افتادگی زیر شکم خود را از بین ببرید، عمل مینی‌ابدومینوپلاستی انجام دهید.
البته توجه کنید چربی که در عمل مینی‌ابدومینوپلاستی از ناحیه شکم جدا می‌شود، دیگر قابلاستفاده نیست؛ یعنی نمی‌توانید آن را به سایر قسمت‌های بدن خود تزریق کنید. اگر می‌خواهید این کار را انجام دهید، باید از روش‌های دیگری مثل لیپو استفاده کنید. برای انتخاب روش مناسب باید فرق لیپو با ابدو را بدانید و براساس شرایط بدنی خود بهترین روش را انتخاب کنید.
لیپو ۳۶۰ درجه؛ رفع افتادگی شکم و فرم‌دهی به بخش میانی بدن
لیپو ۳۶۰ درجه نوعی تکنیک پیکرتراشی پیشرفته است؛ در این روش پزشک تمرکز خود را روی از بین بردن چربی‌های اضافه شکم، پهلو و کمر می‌گذارد. در عمل لیپو ۳۶۰، با استفاده از دستگاه‌های خاص (مانند ویزر یا لیپوماتیک) چربی‌های موضعی برداشته می‌شوند؛ بنابراین نه‌تنها وزن شما کاهش پیدا می‌کند، بلکه فرم کمرتان هم تغییر می‌کند. توجه کنید که لیپو ۳۶۰ مناسب افرادی است که اضافه وزن چندانی ندارند و پوستشان هنوز خاصیت ارتجاعی خودش را حفظ کرده است.
لیپو ویزر؛ فرم‌دهی به بدن درکنار از بین بردن چربی‌های موضعی
در روش لیپو ویزر، با کمک امواج اولتراسونیک، چربی‌های مقاوم به‌آرامی تجزیه و از بدن خارج می‌شوند. در این روش پزشک معمولا در یک جلسه ۳ تا ۵ لیتر چربی از بدن شما خارج می‌کند. روش ویزر لیپو فقط برای کاهش وزن نیست، بلکه برای فرم‌دهی بدن، از بین بردن چربی‌های موضعی و رفع افتادگی پوست بعد از لاغری استفاده می‌شود.
لیپوماتیک؛ رفع چربی و افتادگی شکم با امواج اینفراسونیک
در روش لیپوماتیک، چربی‌های بدن با حرکت‌های ارتعاشی و استفاده از امواج اینفراسونیک، از بین می‌روند. اگر با رژیم و ورزش سخت چربی‌های بدن شما از بین نرفته‌اند و مقاوم هستند، جراحی لیپو ماتیک مشکل شما را حل می‌کند. از‌آن‌جایی‌که پوست بعد از لیپوماتیک کمی شل می‌شود، معمولا پزشک این روش را با سایر تکنیک‌ها مثل هایفو و RF ترکیب می‌کند.
توجه کنید که عمل لیپوساکشن و لیپوماتیک با هم فرق می‌کنند؛ در لیپوساکشن سنتی، جراح با فشار دست و ابزارهای معمولی، چربی زیر پوست را به‌صورت دستی می‌شکند و از بدن خارج می‌کند، اما این کار گاهی به بافت‌های بدن شما آسیب می‌زند. در مقابل، پزشک هنگام انجام لیپوماتیک از لوله‌‌ای مخصوص استفاده می‌کند که با لرزش‌های کنترل‌شده، چربیها را بدون آسیب به بافت اطراف، تجزیه و خارج می‌کند. قبل از انتخاب، باید فرق لیپوماتیک با لیپوساکشن را دقیق بدانید و با مشورت پزشک، بهترین روش را انتخاب کنید.
درست مانند افتادگی پوست شکم، افتادگی در نواحی دیگر بدن نیز ممکن است اتفاق بیفتد. اگر با افتادگی بازو مواجه هستید، مقاله درمان شلی بازو در خانم ها را بخوانید.
انتخاب روش درمان شلی و افتادگی شکم با مشاوره دکتر غرابی
در این مقاله به شما گفتیم که برای افتادگی شکم چه باید کرد و با دلایل اصلی افتادگی شکم و پوست آن مانند بارداری، کاهش وزن شدید، افزایش سن و ژنتیک آشنا شدید. برای رفع این مشکل انواع روش‌های درمانی مانند ورزش، کرم‌های سفتکننده، دستگاه‌های غیرتهاجمی و جراحی‌های پیشرفته مانند ابدومینوپلاستی، لیپوماتیک، لیپو ۳۶۰ و لیپو ویزر پیش روی شما است؛ شما باید براساس شدت افتادگی و شرایط بدنی خود، روش درمانی مناسب را انتخاب کنید.
اگر نمی‌دانید کدام تکنیک برای افتادگی پوست شکم شما مناسب است و نیاز به مشاوره تخصصی دارید، به دکتر غرابی جراح زیبایی مراجعه کنید. دکتر غلامحسین غرابی، فوق‌تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی، عضو رسمی آکادمی جراحان پلاستیک زیبایی آمریکا (ASAPS)، انجمن بین‌المللی (ISAPS) و انجمن جراحان پلاستیک ایران (ISPAS) هستند. ایشان از دانشگاه علوم پزشکی همدان فارغ‌التحصیل شده‌اند و بورد تخصصی جراحی از شهید بهشتی و فوق‌تخصص پلاستیک از دانشگاه شیراز دارند. دکتر غرابی متناسب با شرایط بدنی شما، روش درمان مناسب را پیشنهاد می‌دهند.
پاسخگوی پرسش های شما هستیم